专家认为患者的失眠严重程度和抑郁症的严重程度，是有着非常密切的关系。
通常其概况下，失眠抑郁症的患者会在白天感受到极度的疲劳，但是本身没有什么困意，也没有睡觉的欲望。
长此以往下去，患有失眠抑郁症的人，在平时的工作和生活中会给人一种“颓丧”的既视感，非常不利于正常的生活和工作。
当然，这还不算比较棘手的问题！
真正棘手的问题是，可能患者自己尽管有出现一些症状，但是在意识中却压根没有往失眠抑郁症这方面想。
甚至，很多人对失眠抑郁症，一无所知……
在大多数的抑郁症患者群体中，其实，失眠是一个比较常见的现象，甚至在很多患者群体中，每天都会有着“晨重夜轻”的现象。
晨重夜轻，顾名思义——
在抑郁症患者尤其是内源性的患者群体中比较常见，通常是在凌晨开始患者就会陷入失眠，到了早上别人经过一夜休息神清气爽，而对于抑郁症患者来说，则是最为痛苦的时段。
之后这种症状伴随着白天时间的推移慢慢降低，到了夜晚患者甚至可以正常和被人参加娱乐活动，但是之后在睡觉时间又会陷入焦虑、抑郁，失眠的情况……
而失眠抑郁在这其中，给人的感受是极其痛苦的。
对于一般人来说，偶尔失个眠就已经很难受了，更别说抑郁症患者是时长性的，持续性的失眠并伴随抑郁。
那么，对于失眠抑郁症来说，应该如何应对呢？
1、先尝试找到导火索：要想治疗一个疾病，最重要的不是我们去花费多少钱，用多好的药物、仪器，更多的是找到导火索，也就是病因。
在发现患有失眠抑郁症时，我们首先要做的就是分析自己产生失眠的原因，看看是心理障碍，还是病理障碍，只有知道原因后，我们才能更好的去选择治疗的方式方法
2、自我调整：自我调整其实包含两个方面，一个就是在情绪上的自我调整，这类比较重要的就是要树立一定的治疗信心，不要在精神层次过于担心病情的严重性；
另一个就是学会在日常生活上的自我调节，在这种调节中，患者朋友可以尝试带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。
当然，我们也可以采用不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪。
从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
3、合理尝试替代性疗法：在治疗过程中，如果发现传统的西医的治疗效果不明显，或者是压根没有效果时，可以在专业指导下，尝试替代性疗法。
这个替代性疗法，一般包含从衣食住行等方面的手段，包括：针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、（需要在主治医生认可，并在专业指导下进行）。
不过，值得一提的是——这类替代性疗法一般只能对轻度的失眠抑郁症有效果，对于中度或者是重度的抑郁症，则并没有明显的效果，这一点需要了解。
★兰州西京心理精神康复中心★医保定点单位，是一所集诊断、治疗、研究、康复于一体的现代化专业心理医院，针对于精神、心理、失眠、抑郁、焦虑、强迫、神衰、小儿发育迟缓、酒瘾等多个精神疾病有专业化治疗，实现“专科专病专治”并邀国内知名家专长期坐诊！医院秉承“弘扬医德、尊重科学、济世为民、诚信求精”的办院理念，以“专注心理问题，倡导健康生活”为宗旨，以“关爱心理健康”为使命。把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。
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