如果您的8个月大的宝宝经常出现便秘的情况，建议您采取以下措施来缓解症状：I3I创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.给宝宝提供足够的水分：确保每天给宝宝充足的水或母乳/奶粉。如果天气炎热或者室内空气干燥，可以考虑使用加湿器增加室内的湿度。I3I创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.调整饮食结构：在辅食中添加一些高纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果泥和全麦面包等。这些食物可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题。I3I创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.增加运动量：让宝宝多进行腹部按摩、俯卧位伸展等活动，有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。

4.规律大便时间：尽量保持固定的大小便时间表，这样可以让宝宝形成良好的习惯，并且减少便秘的发生。

5.避免过度喂养：避免过量喂食，特别是奶制品。过多的摄入会导致消化不良，进而引发便秘。

6.注意观察：如果上述方法无法有效缓解便秘情况，请及时咨询医生的意见。他们可以根据具体情况制定更具体的治疗方案。I3I创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

请注意，以上仅为一般性指导，具体处理方式还需根据宝宝的具体情况进行调整。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时就医咨询专业医生。I3I创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康