吃多了不消化、胃胀疼，可以通过饮食调理、运动调理、物理调理或者药物治疗进行改善。在日常生活中，应避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。A1s创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、饮食调理：在饮食上，应该注意少食多餐，吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等。多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而促进消化。还可以多喝水，以促进新陈代谢，从而缓解胃胀疼的症状;A1s创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、运动调理：患者可以适当运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。另外，还可以通过瑜伽、打太极拳等方式舒缓身心，有助于缓解吃多了不消化、胃胀疼的情况;A1s创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、物理调理：患者可以用手掌沿顺时针方向按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，从而促进消化。也可以通过针灸调理，如针刺中脘、天枢、合谷、足三里等穴位，可以缓解吃多了不消化、胃胀疼的情况;A1s创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、药物治疗：患者可在医生指导下服用药物治疗，比如健胃消食片等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解胃胀疼的症状。患者还可以服用一些促进胃动力的药物，比如多潘立酮片等，可以加快胃肠道蠕动。如果患者存在胃黏膜损伤的情况，可以服用一些保护胃黏膜的药物，如枸橼酸铋钾胶囊等。A1s创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果出现吃多了不消化、胃胀疼的情况，建议及时就医，以免延误病情。通过上述方法处理后，如果症状持续没有改善或者进一步加重，建议及时到医院就诊。A1s创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康