产后贫血病人的饮食宜忌:产后贫血是新妈妈经常出现的一种症状,为了自身和婴儿的健康,补血便成了新妈妈必修的一堂课,但是,如何能有效的补血呢,下面给给新妈妈介绍几种常见的食补方法。
红糖:含铁、胡萝卜素、核黄素、锌、锰、钙、铜等微量元素较多,有助于产后能量摄入和铁补充。
阿胶:阿胶是一种传统的补血配方,能帮助产后妈妈补血。
胡萝卜:胡萝卜含有高维生素B、C,同时,它还含有一种特殊的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益。
菠菜:菠菜富含铁,所以菠菜是补血蔬菜的重要食物。
如果你不喜欢胡萝卜,多吃菠菜。
龙眼肉:龙眼肉富含铁和维生素A、B葡萄糖、蔗糖等。
补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是产后妈妈补血的好食物。
黑豆:在中国古代,人们一直认为吃豆子是有益的。
黑豆可以生血。
吃黑豆的方法取决于每个人的喜好。
如果是产后,建议用黑豆煮黑骨鸡。
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