脑血栓是由于动脉粥样硬化导致血管壁增厚、管腔狭窄，从而引起血液黏稠度增加。想要有效预防脑血栓形成，则需要从生活方式和饮食习惯上进行调整。ti7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、改变不良生活习惯：长期吸烟会导致体内一氧化碳含量升高，使血液中氧合能力下降，并且还会促进血管内皮细胞损伤，加速脂质沉积在血管壁上，最终引发脑梗死或心肌梗死等疾病的发生。所以建议患者戒烟限酒，避免熬夜；ti7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、适当运动锻炼：平时可以多做有氧运动如慢跑、快走、游泳等，有助于提高身体素质，增强机体免疫力；同时还可以降低血脂水平，减少胆固醇堆积于血管壁上的几率，有利于防止出现脑血栓的情况发生；

3、控制血压血糖：高血压与糖尿病都会对心血管系统造成一定的损害，而当病情加重时则会诱发脑卒中的风险。因此对于患有高血压以及高血糖的人群来说，在日常生活中一定要注意定期监测血压及血糖值的变化情况，如果发现异常现象应及时采取措施治疗，以免耽误最佳治疗时间；

4、合理膳食结构：在日常生活当中应保持低盐、低糖、低脂肪的饮食原则，多吃新鲜蔬菜水果类食物，少吃油腻性食品，比如肥肉或者动物肝脏等，这些都可能会导致体内的胆固醇增高，影响到血液循环的速度，不利于身体健康。ti7创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康