婴儿睡眠是否充足直接影响婴儿的发育和成长。那么如何哄宝宝入睡呢？哄宝宝入睡有什么错误的方法？UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

最初以一种温和和安慰的方式陪伴婴儿入睡。这是一种看似快乐的爱，让婴儿感到安全的现象。但现在许多年轻的母亲，有些人缺乏育儿经验。或者在前辈的指导下哄宝宝入睡。在今天看来，一切都很科学。这些传统的多人哄宝宝入睡的方式对宝宝有害。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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错误做法一：摇睡UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

当婴儿哭泣或睡眠不安时，一些年轻的母亲把婴儿抱在怀里或放在摇篮里摇晃，婴儿哭得越多，母亲摇晃得越猛烈，直到婴儿睡着。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

众所周知，这种做法对宝宝非常有害，因为摇晃动作使宝宝的大脑在颅骨腔内不断摇晃，未成熟的大脑会与硬颅骨相撞，导致脑小血管破裂，引起轻度脑震伤综合征、脑震荡和颅内出血。轻度患者癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者脑水肿、脑疝死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，也会导致弱视或失明，造成大错误，尤其是10个月内。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

错误做法二：陪睡UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

从宝宝出生起，就要积极鼓励他独自入睡，养成习惯。即使是新生儿也不应该和妈妈睡在同一张床上。如果妈妈睡觉后不注意，可能会压在宝宝身上，造成窒息死亡。美国的一项调查证实，让宝宝独自睡觉可以降低60%的突然死亡率。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

此外，如果母亲长觉，婴儿会有一种母亲心理，到幼儿园甚至小学年龄，与母亲分离将非常困难，所以婴儿将来容易患学校恐怖、考试紧张，不利于婴儿的身心发展。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

培养孩子独自睡觉的习惯一般从1岁开始，这个年龄段的婴儿睡得更快，并有一定程度的独立意识。利用这些特点来鼓励婴儿独自睡觉，婴儿更容易接受。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

错误做法三：俯卧睡觉UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

外国专家发现，婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关，尤其是面朝下的俯卧睡眠最危险。原因是婴儿一般不翻身，不能主动避免口鼻前的障碍物，所以当呼吸道受阻时，只能吸收很少的空气和缺氧；此外，消化器官发育不完善，当胃蠕动和胃压升高时，食物会反流，阻塞已经非常狭窄的呼吸道，导致婴儿猝死。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

专家调查，婴儿最安全的睡眠姿势是仰卧睡眠，这种睡眠姿势可以使其呼吸道畅通，在一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，自从美国推广仰卧睡眠以来，婴儿猝死综合征的发病率显著下降，从每年约5000人死亡到不到3000人，值得母亲学习。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

错误做法四：搂睡UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

许多母亲担心婴儿在睡眠中发生事故，经常抱着它睡觉。事实上，这只是增加了事故的机会；抱着睡觉使婴儿难以呼吸新鲜空气，吸入被子里的脏空气，容易生病；可能使婴儿养成醒来吃牛奶的坏习惯，不易形成定期喂养，从而阻碍婴儿的食欲和消化功能。限制婴儿睡眠的自由活动，难以伸展身体，影响正常血液循环，如果母亲睡得太熟，意外乳头堵塞婴儿的鼻孔，也可能造成窒息等严重后果。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

错误做法五：蒙睡UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

主要见于冬春气温较低的季节。为了温暖宝宝，妈妈们经常把宝宝的头蒙在被子下面。这样做有两大危害：床上湿度高，宝宝新陈代谢旺盛，容易诱发闷热综合征，导致宝宝出汗甚至虚脱。它可能导致呼吸困难或窒息。宝宝睡觉时，应该把头露在被子外面，以防意外发生。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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错误做法六：热睡UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

为了给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。众所周知，电热毯加热速度快，温度高，会增加宝宝显性失水量，造成轻度脱水，影响健康。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

因此，婴儿不应该使用电热毯。如果要正确掌握方法，即睡前通电预热，宝宝上床后及时切断电源，避免通宵停电。在使用过程中，如果宝宝出现哭声嘶哑、易怒等表现，说明身体可能脱水，立即给宝宝多喝开水，通常会平静下来，很快恢复正常。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

错误做法七：明睡UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

为了方便晚上喂奶，一些年轻妈妈经常通宵打开卧室里的灯，这对宝宝有不利影响。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡觉会导致睡眠不良，缩短睡眠时间，进而减慢发育速度。由于婴儿的神经系统仍处于发育阶段，适应环境变化的调节功能较差，卧室通宵开灯，必然会改变人体日夜适应的自然规律，从而影响婴儿的正常新陈代谢，危及生长发育。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

以视力发育为例，据英国学者报道，30%的孩子睡觉时在房间里开着小灯，而灯火通明的孩子近视的发生率高达55%。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

错误做法七八：裸睡UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

夏天气温很高，一些母亲脱下婴儿的衣服和裤子，让婴儿光着身子躺在床上，以降温。然而，婴儿的体温调节功能很差，很容易使身体感冒，特别是一旦腹部感冒，可使肠蠕动增强，导致腹泻。为了防止这一点，即使在炎热的夏天也不能裸睡，胸部和腹部最好盖一层薄薄的被子，或者带一个小肚子口袋。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

哄宝宝睡觉的正确方式是什么？UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一、区分夜晚和白天UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用光和声音促进婴儿生物钟的形成，通过光和黑暗的对比，让婴儿学会白天和黑夜、醒来和睡觉的区别。当宝宝早上应该起床时，把宝宝放在明亮的地方，最好有足够的阳光，给宝宝一个拥抱，用温柔的音乐唤醒他。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

晚上宝宝睡觉前一两个小时，室内光线变暗，宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，只剩下一盏小夜灯。关上门，不要让门透明或发出噪音。窗帘应该很厚，以避免靠近窗户。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

温馨提示：宝宝的夜光灯最好选择蓝色。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二、适宜的睡眠环境UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3个月大的宝宝可以开始适当训练他早睡。一般晚上8点以后不要逗宝宝玩，让宝宝提前进入睡眠环境。关掉电视，保持安静。你可以适当地放一些轻音乐，或者给他唱一些催眠曲。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三、督促宝宝定期睡眠UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

大多数婴儿睡眠不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。当婴儿很小的时候，父母应该让婴儿形成一个生物钟，让他们在晚上定期睡觉，形成一个习惯。每个婴儿的睡眠习惯儿的睡眠习惯外，他们自己也有自己的生理规律，父母应该找到孩子自己的睡眠规则，然后定制婴儿的睡眠时间表，你可以观察婴儿不同时间睡觉后醒来的精神状态，然后根据婴儿的最佳状态进行调整。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四、小睡不要太久UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

婴儿的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响午睡，同样，午睡时间太长或睡得太晚也不利于晚上顺利入睡。因此，婴儿的午睡应定期控制，一般睡眠时间在中午或下午早些时候。例如，从中午1点开始睡半小时到一小时。当然，控制不是教条，婴儿没有按时睡觉的偏差不大，也可以。养成良好的睡眠习惯，也要观察婴儿的状态，如果他按时睡觉，没有疲劳或太兴奋，那么这种午睡习惯适合婴儿。UXL创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康