2009年，你的“孕气”怎样？要想提高怀孕机遇，就需要把握排卵期。如何确定排卵期？只需平常仔细留意自身的生理学转变。下边的三种方式总有一种合适你。UGI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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1、月经周期测算法：女性的排卵周期一般为28天，男性精子在女性身体数最多能够生存三天，卵细胞数最多生存两天。假如你的月经周期时间有规律性，一般来说，你的排卵期是在下一次月经月经来潮前的第14天上下。而在排卵期前后左右的2－三天均为易受孕期。但针对月经周期时间不太标准的女性，这类方式就不适合了。UGI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、基础体温测量法：育龄期的女性在雌激素的危害下，基础体温会伴随着排卵周期的转变而更改。排卵期前，基础体温在36.5℃上下，起伏范畴在0.1℃上下；排卵期后，基础体温可升高0.3－0.5℃。基础体温上升的三天内为易受孕期。应用基础体温测量方法，要在早晨刚睡醒都还没一切主题活动时测体温，恰当精确测量、纪录好多个月的基础体温后制作成报表，就可以精确地推断自身的排卵期了。UGI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、子宫黏液观察法：女性子宫黏液的代谢会伴随着雌激素的转变而更改。女性在排卵期以前，雌激素会使子宫黏液代谢提升，浓度值减少，呈全透明状，有益于精子成活率和健身运动，因而这段时间为易受孕期。而排卵期当日黏液量数最多，排卵期后，雌激素水准减少，子宫黏液又慢慢降低，粘稠度提升，阴道内则修复相对性干躁的情况。UGI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

不论是节食减肥或健身运动，假如女性人体人体脂肪少，生育功能也会折扣。换个角度来看，超出本身体重标准20％的女性人体里会造成太多的雌激素，也不易怀孕。理想化的状况是，最少在怀孕前的6个月内维持与个子相当的正常体重。UGI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康