既然你已经想要当妈妈，并且已经在孕育一个生命，那你就得管住自己的嘴巴，不能再像小孩子一样任意的吃喝，孕妇有很多禁忌食物，虽然它营养价值是很高，可是吃了它会导致先兆性流产，孕妈妈可要注意了啊！HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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孕期还有很多食物要忌口，而且不能随意混搭食用。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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“先兆流产”原来是螃蟹惹的祸HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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悦悦妈在回忆其怀孕时的尴尬事时笑称，她怀孕1个多月的时候就遭遇了“先兆流产”。当时她和老公在加拿大的渥太华，人生地不熟，不知道该怎么办。后经一个朋友推荐，找了个熟悉的中医试着保胎。悦悦妈被逼着日复一日地喝苦味的中药，感觉如上刑一样，不过胎儿总算是保住了。后来她跟从一男性朋友那里了解到，她有如此遭遇是因为她爱吃的“温哥华大螃蟹”。原来，螃蟹属凉性，怀孕的人应当少吃。除此之外，像甲鱼、桂圆这些滋补的食物也应忌口。悦悦妈差点因为嘴馋而丢了她可爱的宝宝。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢?又有什么食物不能混合着来吃呢?HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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一、孕期要忌口的食物HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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忌口食物一：方便面HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，因为方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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1.一天最多吃一次，也不能天天吃。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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忌口食物二：未经高温消毒的蛋白质食品HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质，所以买鲜奶时要尽量去大型超市，选择知名企业的产品。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，这部分准妈妈可以选择喝酸奶。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是一个不错的选择。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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忌口食物三：任何含有酒精的饮料HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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怀孕后，任何含有酒精的饮料都是准妈妈要不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响。并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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另外，有些可乐型饮料含有磷类物质，过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙，从而降低骨骼强度，对胎儿的正常发育极为不利。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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忌口食物四：热性佐料HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）HER创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康