流产是我们最不愿面对的事。不仅因为痛失了一个宝宝，还会对女性身体造成损伤，其损伤程度并不比正常分娩小。因此，不论是自然流产还是人工流产，流产后的调养和护理对妇女来讲都非常重要。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

护理常识1、充分休息“坐小月子”LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

流产后的休息、调养也很重要，俗称“坐小月子”，流产会使子宫内膜留下创面，若过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以流产后一定充分的休息好。一般来讲，流产后头三天最好能卧床休息，再有两周调理，如果过早地从事体力劳动或体育锻炼，极易发生子宫脱垂。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

护理常识2、注意卫生保证内外清洁LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

流产后细菌很容易因身体的虚弱趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。做好以下几点可助恢复：LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，每天用温开水清洗1—2次，以保持外阴部的清洁卫生。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.禁止坐浴。由于流产后分泌物较多，最好采取淋浴的方式；如果在流血未干净前坐浴，脏水流入阴道内更易引发感染。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

护理常识3、平和心态淡化得失心LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产，除了身体上有创伤之外，还要面对失去宝宝的痛苦，所以导致女性心情非常低落。这个时候，心情调节是非常重要的，不论是对孕妇的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.自我调节。寻找情绪释放的方式，比如用听音乐，看书，看碟片等转移注意力的方法，让自己的情绪慢慢平静下来。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.和谐伴侣。作为丈夫，对流产后的妻子更要谨慎呵护，除了身体上的照顾，心理的抚慰也同样重要，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

护理常识4、加强营养尤其需要补铁LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

流产也是一种小产，其产后的饮食也应得到重视，加强营养有利于身体的快速恢复。流产会有或多或少地失血，加上肉体痛苦和心理压力，都会让孕妇变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，富含蛋白质、维生素和无机盐的食品成了产后补充的重点，要消除贫血症状，特别要补充足够的铁。给产妇食谱里添加营养的食物有瘦肉、鸡蛋、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。

（责任编辑：zxwq）LAC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康