皮肤的最佳睡眠时间是晚上11点~2点，也是皮肤细胞修复新陈代谢最快的时期，但在这个时期，很多女性还没有睡觉，熬夜是皮肤的天敌，熬夜使皮肤颜色变暗，毛孔变大，熬夜引起的皮肤缺水是怎样急救的，但是不容忽视的大问题ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、紧急保湿补救ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经常熬夜的人，血液循环不好，多数毒素、污染堆积在皮肤中，重组的水分可以迅速排出堆积在皮肤中的污垢，因此密集保湿对救熬夜一族的皮肤尤为重要。睡前敷上一片保湿面膜，当然嫌麻烦可以使用免洗睡眠面膜，按摩吸收后，在涂上保湿精华锁住水分和养分，最后在抹上修复晚霜，深层滋养。三层保湿工序，皮肤吸满水，当然是透明的白色。ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、晚睡不晚洗ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

熬夜晚睡是一定的，但是在条件允许的情况下，一定要提前进行皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿乳液。这样，皮肤本来应该睡觉的时不能正常进入睡眠，但也能正常补充养分和水分。ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、精华晚霜及时ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

即使在最佳肝脏排毒时间23:00前睡觉，23:00前也可以涂抹具有排毒保护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，促进血液循环，提高细胞代谢活力偶尔需要加强保养，可以涂厚一点作为晚安口罩，多用。ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、晚餐的内容很重要ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

晚餐要消除辣的食物，防止皮肤水分过度蒸发。敏感的皮肤应该尽量少吃海鲜。酒精饮料对皮肤营养吸收和保持有很大损害，所以尽量少用。晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量水果(水果食品)富含维生素c，也可口服维生素c。ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、拒绝烟咖啡ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

很多人晚上熬夜喝浓茶和咖啡、酒类等兴奋，容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤暗淡等。所以，快扔掉手里的烟和咖啡吧。吃核桃、枣、桂圆、花生等干果，抗疲劳的效果更好，不伤害健康。ems创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康