对于很多女人而言，经常到了冬天的时候，就会出现手脚冰凉的现象，为什么女人会手脚冰凉呢？当然这和体内的湿气有着很大的关系，体内湿气不是外在的表现形式，因此，让我们一起来了解一下体内有湿气的表现有哪些？从生活当中了解治疗体内湿气的办法。
从中医方面来讲湿气是引起各种疾病的关键，湿气与寒气在一起的话叫做寒湿，与热在一起话则是叫湿热，而与风在一起时被叫了为风湿，与暑则是叫暑湿，不同的情况会有着不同的症状表现，那么体内有湿气的13种表现有哪些呢？
体内有湿气的表现：
不同的身体体质会有着不同的症状表现，大家也都是通过这些症状表现，来判断自己的身体情况，医生也会根据具体的症状表现，给予一定的诊断以及治疗，这样才能使身体的不适症状得到有效的治愈，体内有湿气的话会有很多的不适症状，如下：
1、全身无力，经常会感觉到疲倦，精力也没有办法集中。
2、大便呈现出稀黏腥臭并且粘稠。
3、头发比较爱出油，面部也是油亮亮的。
4、睡觉的时候爱打呼噜，痰多且咳嗽。
5、感觉到累的时候连说话都懒得说，总是没劲儿的感觉。
6、面部苍白，本身的红润面色消失不见。
7、睡觉的时候会留口水，口臭以及身体有异味。
8、眼袋有下垂的情况，肥胖且在减肥后有反弹。
9、舌头的边缘会有锯齿形，俗称为了裙边舌。
10、女性朋友的阴部会有潮湿的感觉，菌类腐败。
11、耳朵里面湿，毛发是比较粗糙的，并且很容易发生脱落的现象。
12、小肚子是比较大的，经常会有胀气，身体有浮肿的现象。
13、身体的机能呈现出衰退现象，对于房事没有太大的兴趣，并且房事的质量不高。
去除体内湿气的办法：
1、先来看看祛湿穴吧！
1) 丰隆穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
2) 中脘穴
中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
3) 阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
当你的体内因为湿气的干扰，身体自然就会表现出各种不适的症状，所以说，当我们发现体内有湿气，就应该重视起来，以上为大家详细推荐了去除体内湿气的办法，你学会了吗？我们除了在饮食上需要清淡以外，还应该加强体育锻炼，只有这样才能保证身心健康。
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