对于女人来说，雌激素是女人健康的标准，雌激素能够让女人更加美丽，让我们一起来看 看雌激素低吃什么？女人雌激素低如何调理？如果女性雌激素低，那么就会引起一系列的 问题，严重的还会影响女性的正常孕育。那么，雌激素低怎么办呢？雌激素低可以通过中 西医结合来治疗，食疗也有一定的功效。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

雌激素低的症状lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，它的主要成分是雌二醇。雌激素，对于女性 来说是不陌生的。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，雌激素低会直接影响女性 的外在特征和身体健康。那么，雌激素低的症状是什么？lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感；lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、感觉异常（经常有刺痛、麻木、耳鸣）；lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心；lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、身体出现亚健康状态，比如会出现头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛等情况， 会有骨质疏松的症状，同时还有可能存在记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适等 症状；lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

雌激素总共有150个不同症状，因人而异。不严重就无需治疗，只要保持充足的睡眠即可 。心情愉快，那么很快就会没事的。但是如果严重的话，那么就要及时求助妇科医生了。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

雌激素并不是源源不断地提供给女性的，因为卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌激素 时，体内的激素就开始减少，身体上的一些相关器官的功能也开始减退。雌激素对女性来 说非常重要，现代社会女性生活压力大，很多年轻的女性朋友出现缺乏雌激素的症状。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

另外，一般来说，女性45岁以后体内雌激素分泌自然而然会减少。这时候，因为雌激素减 少，就会出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年 期综合征。因此，当雌激素偏低的时候要及时进行补充。为了女性的基本健康，为了老年 的安全长寿，女性一定要注重雌激素的补充。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性雌激素低吃什么补充lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

花生红枣豆浆lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

黄豆50克，红枣5颗，花生60克，白糖适量。黄豆用水浸泡一整晚，红枣洗干净去核，花 生米洗净，豆浆机按照标准加入水，放入洗净的红枣、花生和黄豆，启动开关，制成豆浆 。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

作用：黄豆，花生里含有大量的植物雌激素，红枣则有益气补血的效果，女性平时常喝些 豆浆可以补充天然的植物激素，有益女性健康。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红枣黑豆粥lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红枣30克，黑豆40克，糯米100克，赤砂糖适量。黑豆用水泡一个晚上，第二天再和洗干 净的红枣，糯米煮成粥，最后放赤砂糖。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

作用：黑豆有丰富的植物蛋白质，可以润肺燥热，活血利水，补血安神，明目健脾，益肝 肾之阴，红枣健脾益胃，益气补血，女性常喝补中益气，补血美颜。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

核桃芝麻百合粥lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

粳米100克，黑芝麻25克，核桃40克，百合干20克，材料洗干净，核桃仁压碎，百合去皮 ，焯水烫透，捞出，锅中加水将粳米，百合放入大火煮沸，再放入核桃仁和黑芝麻，改用 小火熬成稀粥，最后放冰糖稍焖片刻。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

作用：核桃和黑芝麻含有大量的维生素E，可以让卵巢变得更有活力，从而提高体内的雌 激素水平，其中的欧米伽3可调节内分泌，改善雌激素低的症状，百合滋阴、润肺、清心 、调中。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乌鸡蛋大枣汤lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乌鸡蛋2个，大枣10颗，酒、醋各30克。将大枣洗净，去核，乌鸡蛋打入瓦盅内，加入酒 、醋搅匀，放入清水搅匀，放入大枣，锅置火上，再放调好的蛋汁瓦盅，隔水炖半小时， 汤羹略酸，有酒香味。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

作用：乌鸡蛋含有的动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇，缺少动物蛋白可能会 引起停经，此汤补血补气，增强免疫力。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

上面为大家详细介绍了雌激素低的症状，希望能够引起大家的重视，雌激素低吃什么？以 上也为你推荐了适合雌激素低吃的食物，一起来关注吧。女性朋友保证每天1杯牛奶，500 克鱼肉，长期坚持下去，可以有效调理雌激素平衡，另外，经常晒晒阳光浴，有利于刺激 维生素D的分泌。lOk创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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