对于广大的胃胀气病人而言，在个人的饮食上一定要注意，如果吃了容易胀气的食物，会进一步增加自己的不适感，而且会让胃胀气的症状发发发发好不了。那么，胃胀气吃哪些食物好呢？以下八种食物是理想的选择，不仅能够防治胃胀气，而且还能补充身体多种营养所需。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

胃胀气吃什么食物好Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、黄瓜Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、香蕉Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、木瓜Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、芦笋Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、酸奶Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、大茴香Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、生姜Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

8、薄荷茶Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经常出现胃胀气症状的患者，在生活中可以多吃以上八种食物。而且患者平时也要注意自己其它的生活习惯，每天要适当的锻炼身体，没事的时候可以按摩自己的腹部。平时保持稳定的情绪，保证充足的睡眠时间。如果胃胀气长期得不到缓解，应该及时去正规的医院接受检查。Oxb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康