很多女性都有宫寒的问题，冬天手脚冰冷，面部会长斑，皮肤缺乏生气，月经期痛经，而且还可能会导致白带增多，盆腔炎、子宫内膜异位症等等，更严重的是可能会导致女性不孕。那么女人宫寒怎么办呢？专家总结了一些暖宫小秘诀，让我们来了解下吧！tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

运动tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

中药浴足tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

泡脚tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

例假前多喝红糖水tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

早晚羊肉汤tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

摄取营养补充品tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

补充维他命E可以让血液循环顺畅，提高体温。另外，对调整荷尔蒙的分泌，缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取，但忙碌的你，也可以从营养品来补充。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

餐前姜茶tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

餐前喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女人天生性寒，在冬季格外的怕冷，因此大家一定要做好保暖措施，穿戴要暖和。如果存在宫寒问题，那么一定要做好暖宫工作，可以尝试上面这些小秘诀，摆脱宫寒造成的不适。如果问题比较严重，还得去医院做个检查，对症治疗，千万不能耽误病情。tzb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康