现在随着信息的发达，关于女星得乳腺癌的新闻也不在少数，乳腺癌是女人比较恐惧的一种疾病，乳腺癌的形成给患者的身体带来了巨大的损伤，还给大家的生活带来了更多的悲观情绪，女性如何预防乳腺癌？在平时的生活当中，学会预防乳腺癌的方法很有必要。ySc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性如何预防乳腺癌？ySc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于起始状态，只有当其受到刺激之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发刺激剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。ySc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。ySc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。ySc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。ySc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

有了以上这些内容的介绍，大家应该知道了女性预防乳腺癌的方法，远离乳腺癌十分有必要，千万不要让女人的身体饱受乳腺癌的伤害。要想预防乳腺癌，我们应该学会养成良好的生活习惯，不要熬夜，同时健康的饮食习惯也是需要关注的，少喝酒少吸烟，保健康。ySc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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