说到乳房胀痛很多女性应该都不会感到陌生，一般在经前出现乳房胀痛的现象，患有乳腺增生的可能性较大，我们一定要注意护理。因为这种乳房疾病，不仅会导致女性月经失调，而且还会让女性经前经后乳房疼痛，严重的甚至会导致癌变。那么，乳房增生如何预防呢？HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳房胀痛是增生来了吗HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

可能是。此病的临床表现以乳腺肿块、乳腺疼痛为基本表现，大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据。多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳腺增生如何预防HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、避免外源性雌激素的过多摄入:禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果你每次月经前都伴有乳房胀痛的现象，建议及时改变自己饮食习惯，不要吃高盐高脂的食物，而且在选择肉质食物的时候，不要购买使用激素催生的肉食。平时休息的时候可以多按摩自己的乳房，选择适合自己的胸罩，还要注意胸罩的质量，不能购买劣质的品牌。HG5创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康