随着年龄的增长，女人的乳房也会加快老化，出现疾病的概率越来越大，这让女性朋友们十分困扰。一些女人发现自己乳房有硬块，并且伴随着疼痛，这让她们很担忧，害怕自己患上了不治之症。那么女人乳房有硬块怎么办呢？小编提醒女性朋友们可以这样做！10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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1、保持好心情10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、和谐生活10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

和谐的生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，同房也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

另外，高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、保持规律睡眠10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、调理月经10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、妊娠、哺乳10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、补充维生素、矿物质10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、低脂高纤饮食10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳房是女性重要的器官，也是女性魅力的象征，女人不仅仅要关注乳房的大小和形状，更要重视乳房的健康问题，做好护理措施。平时要保持良好的心态，可以适当的按摩乳房，缓解疼痛。如果乳房硬块一直都存在，那么记得去医院做个检查，提防疾病！10l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康