乳房作为女性重要的器官之一，具有非常重要的作用，女人们对于乳房的健康和外形都是比较在意的。产后乳房松弛是很多女性都会遇到的问题，乳房松弛变形就会影响整体形象，打击了女性自尊心。那么产后乳房该怎么保养呢？小编提醒女性朋友们要注意这些方面。Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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选择纯棉的哺乳型文胸Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳房按摩切忌乱揉乱搓Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

产后妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟。Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

减少热水刺激乳房Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

坚持做简单的扩胸运动Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

产后乳房保养不仅仅是为了避免乳房松弛变形，同时也是为了乳房健康，避免乳腺疾病，因此女性朋友们一定要重视起来。如果感觉到乳房有什么不适，千万不能忽视，一定要及时就医检查，找出病因，早日恢复健康。Wk6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康