女性乳腺增生带来很多困扰，日常要注意预防，对于乳腺增生的预防，不可忽视，不要到了发病后再预防是没有用的，那么乳腺增生该如何预防?下面小编来为大家介绍预防乳腺增生的措施，一起来看看如何预防乳腺增生吧。6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　乳腺增生的预防措施6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、改变不良饮食习惯。饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,平时多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、规律生活。女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、远离激素类产品。长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等,不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、心理上预防。对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱,加重内分泌失调,导致乳腺增生或促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　想要远离乳腺增生，日常要注意以上介绍的几点，女性在日常保护良好的饮食习惯和生活习惯，同时尽量远离激素类产品，同时保持愉悦的心情都是有助于预防乳腺增生的，可以参照以上的方法预防乳腺增生。6TB创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康