乳腺增生是妇科病中最常见的乳腺疾病，根据相关资料显示，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性容易患乳腺增生。因此建议女性在30岁以前结婚是可以减少乳腺增生的患病率。因此建议女性适时结婚是很重要的。

一般常见的妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

不仅要注意适时结婚，婚后生育也是很重要的，年轻的妈妈们产后不要逃避哺乳，因为妊娠让孕激素分泌充足，能保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

女性平时还要注意还应注意营养均衡，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激；控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生；补充维生素、矿物质；保持心情舒畅，情绪稳定。

温馨提示：女性35岁前最好把结婚、生子的人生大事完成，这样可以减少对身体患病的可能，因此也减少了对身体的伤害。

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