乳腺增生是女性最为常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。那么乳腺增生吃什么食物最好呢?通常情况来说，多吃些清淡的，比如豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果等这些食物好。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

患有乳腺增生平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃玉米。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。多进食富含纤维素的蔬菜，由于纤维可以延缓肠胃的排空，抑制脂肪合成，从而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳腺增生的食疗佳品1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有助益。1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）1JY创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康