岁月是美丽的杀手，也是年轻的杀手，不老的脸是所有爱美的女性都无法忍受的事情，如何抵抗时间对我们脸的破坏呢？我相信这是许多女性朋友非常关心的问题。让我们看看。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

加强保湿皮肤AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果是干性皮肤。肌肤过于干燥，洗完澡并上完正常保养程序之后，可以敷上晚安面膜直接入睡，隔天起床后肌肤就可以呈现水嫩的样子。除此之外，平时也可以利用保湿喷雾来加强肌肤的保水度，避免让肌肤呈现干燥的状态。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

深层清洁AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

任何护肤步骤都必须先从洁面开始，美白也不例外，只有去除脸上的污垢油脂，才能使毛孔畅通，基于美白保养品的吸收。另外，因为脸上没有污垢，所以选择温和不刺激的洗颜料为美白做第一步吧。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

去角质净化皮肤AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

旧角质堆积，再好的美白产品也被这些角质隔离，根据皮肤状态去角质吧AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

喝枣黑糖水AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

喝枣黑糖水有助于女性身体的维护，但枣黑糖水建议避免生理期，不影响贺尔蒙的分泌。此外，你还可以每天吃一颗无花果，帮助胃肠吸收。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

补充蛋白质AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

蛋白质的摄取使精力充沛，也是抗老化所必需的营养之一，富含蛋白质的食物也是必不可少的。例如，瘦肉、鸡蛋和虾可以提供足够的蛋白质，为身体提供能量，保持年轻状态。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用水果代替糖果和零食AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用草莓代替巧克力饼干，可以使皮肤闪闪发光。限制糖分对脸部面部皮肤，因为糖分过多会导致皮肤老化。2013年进行的一项研究表明，如果50~70岁的参与者体内的血糖水平增高，会导致他们看上去老了5~7个月。建议多食用富含抗氧化剂的浆果。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

外出时涂抹防晒霜AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。来自太阳的紫外线是引起皮肤明显老化的主要原因，包括皱纹、粗糙的斑点、松弛下垂和皮肤色素减退。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

午睡AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

人体处于睡眠状态时，许多蛋白质开始合成，包括抗氧化所需的蛋白质。因此，我们必须为身体提供合成蛋白质的时间和原料。午饭之后的睡眠时间就是一个最佳时间，既可以缓解上午留下老的疲劳，又能帮助身体恢复元气。午睡还有助于补充夜间睡眠的不足，对于皮肤以及身体的其他器官起到一定的促修复作用。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

枣AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

含有大量维生素c，是有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤弹性，还能抑制皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞较多，肤色较黑。平时多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，少吃盐，可以减少沉着的色素斑点或消失。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

甜瓜AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

含有雌激素一样的物质和维生素e，经常吃对保持皮肤柔软、延缓老化有效的同时，含有很多粘性蛋白，有促进健康、防止疲劳、充分发挥活力的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

海带AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

苹果AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

洋葱AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

富含维生素c和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质的形成，提高细胞的再生能力，使皮肤洁白、丰满、清洁。除了经常吃之外，还可以洗一半洋葱，浸泡在水中，睡觉前用这水洗脸，有美容的效果。AJE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康