乳腺增生是以乳腺泡导管的和结缔组织增生为基本病理变化、非女性炎症又非的一类病的总称。

乳腺增生属于最容易癌变的病之一。乳腺增生多发于30到50岁的中年妇女，在我国30岁以上的女性患乳腺增生的比率在38.6至49.3%之间，其中又以40到49岁的女性为乳腺增生高发年龄。目前乳腺增生发生癌变比率在20%左右，对女性危害很大。

乳腺增生在症状上常表现为以下三种：

1、乳房肿块：通常表现为女性一侧或者两侧乳房发现单个或多个肿块。乳房肿块多发乳房外上方，多见片块状，有时也呈现细节状、颗粒状甚至也有的是条索状。肿块大小不一、边界模糊，会有触痛感，大的肿块会超过4厘米，小肿块蚕豆大小。

通常乳房肿块在月经前增大，月经过后缩小变软。

2、乳房疼痛：通常变现为乳房胀痛、刺痛或者隐痛不适，严重的乳房疼痛不可触摸，甚至行走时也能感到疼痛;轻微的表现为乳头疼痛或。

乳房疼痛随女性月经周期以及情绪波动，月经期或情绪不稳定时疼痛加剧，月经后乳腺增生症状减轻甚至小时。

3、其他伴随症状：乳腺增生伴随症状比较杂，随女性不同健康和病史而不同，比如、月经紊乱等，少数乳腺增生患者也会伴随出现棕色、淡黄色乳头液外溢。

患上乳腺增生后，及时治疗，改善生活中对乳房保健有害的习惯等，乳腺增生就不一定会转化成。

1、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在后良好退化，不易出现增生。

5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦、和，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

7、补充、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。