要健康。首先,平时要注意自我的,这点很重要,是严重威胁妇女身体健康的常见病和多发病,然而很多乳癌至今难以做到早期发现。其实,做到乳癌早期发现、早期诊断并不难,只要平时细心一些,经常进行乳房的自我检查,发现异常赶快到做进一步的检查确诊,就不会放过乳腺癌所暴露的蛛丝马迹。
当你觉得乳房不适时,接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑员穿戴稳固的胸罩就是这个原因。
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
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(责任编辑:zxwq)
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