变白的妊娠纹如何去除eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说妊娠纹很难完全根除，但随着时间的变化逐渐变淡。同时，可以用简单的方法预防和淡化。妊娠纹是妊娠期腹部膨胀引起皮肤弹性纤维和胶原纤维牵引而损伤或断裂的纹路。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

怀孕前锻炼身体，经常按摩，冷水洗澡，注意营养，多吃蛋白质、维生素丰富的食物有助于提高皮肤弹性，有助于预防妊娠纹。怀孕以后坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

避免过多摄取碳水化合物和过剩热量，淋浴时水温不宜过高，可用体温较冷的水冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，是妊娠期预防和减少妊娠纹的方法，可防止妊娠纹扩张严重。条件允许的话，产后也可以使用淡化妊娠纹的产品来护肤。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如何消除妊娠纹是大多数孕妇和产妇想知道的问题，一般来说，妊娠纹在生产后几个月内越来越不明显，为了消除妊娠纹，需要注意以下几点。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、补充骨胶原，多吃猪脚等含有丰富胶原蛋白的食物，多吃含有维生素c的食物，有助于提高皮肤弹性，加快断裂的弹性纤维的恢复速度。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、重视保湿和营养干燥的皮肤，可以选择含骨胶原或保湿功能强的护肤品。怀孕前可以适度运动，怀孕期间重视身体保养，运动量不大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、从怀孕前开始预防妊娠纹样，可以事半功倍，重点是提高皮肤适应能力。每天继续锻炼身体，从想要婴儿的日子开始，必须继续仰卧起坐、俯卧撑等运动。怀孕前不影响健康，用冷水洗澡。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这样可以增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有助于预防妊娠纹，注意均衡的饮食营养，尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。eRI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康