对女性来说，痛经是非常痛苦的，痛经来临的时候整个人都浑身乏力、酸痛，没有精神去工作、学习和生活，只想躺在床上睡觉休息，但是又不能一天到晚的躺着，所以还是要找到缓解痛经方法才好。那痛经的时候可以怎么办呢？为什么会出现痛经呢？一起来看看。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经原因有哪些？4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、子宫颈管出现狭窄引起月经外流受到阻碍，导致了痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、女性子宫发育不良或者发育不好，容易出现血流供应异常，导致了子宫缺血或者缺氧引起痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、女性的子宫位置不正常，如果女性的子宫位置出现前屈或者后屈，都会影响血流不畅而导致痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、一些神经因素，或者是精神原因导致的女性对于疼痛过分的敏感，所以会出现痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、遗传原因，母亲有痛经的现象女儿一般也会出现痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、内分泌的原因，月经期间出现腹痛一般和内分泌失调有关系。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、女性的子宫内膜和月经血中的前列腺素的含量过高，前列腺素又对子宫的肌纤维产生作用而产生收缩所以产生痛经的现象。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

8、女性子宫的过度收缩，虽然痛经的女性子宫收缩压力和正常的女性差不多，但是痛经的女性收缩子宫的时间过长，而且容易不完全放松，从而导致了痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

9、子宫出现不正常的收缩，痛经的女性经常有不正常的收缩现象，所以经常导致子宫的平滑肌出现缺血，所以会引起子宫的痉挛，从而产生疼痛而出现痛经现象。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

10、一些妇科疾病，比如子宫内膜异位，盆腔炎症，还有子宫肌瘤等都会引起痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

11、少女的首次月经来临时，心理压力过大，还有久坐导致血流不畅等，平时吃过冷的食物等都会引起痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

12、月经期间有剧烈的运动，受凉等都会引起痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

13、由于空气不好或者受到一些不好的气体的刺激，比如汽油等都会引起痛经。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经的时候可以怎么办？4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、看一部爆笑喜剧放松大脑4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、利用天然食物补充雌激素4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至更低，对疼痛的忍受度也降至更低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、保持头低臀高姿势4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、饮食清淡易消化4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

以上就是为大家介绍的痛经的原因有哪些以及痛经的时候可以怎么办的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，月经来临的时候可能会有痛经情况，出现这样的情况也是比较正常的，日常生活中可以多吃一些含铁高的食物如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，多喝热水，有助于缓解痛经情况。4Ih创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康