痛经时有哪些常见症状痛经的时候吃什么好

2024-04-12 16:35:09 来源：观看：24

提起月经，想必每个成人女孩都非常熟悉了，月经来临的时候每个人会因为体质不一样，而出现不一样的症状，比如有的人体质比较好，经常做运动，可能月经来临的时候她身体就感觉还好，不那么痛，但是很多女孩体质都比较弱，会出现痛经情况。那么痛经的时候都有哪些症状表现呢？痛经的时候吃什么可以缓解呢？一起来看看吧。

痛经时有哪些常见症状？

常见症状：经期疼痛

1.原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。

2.疼痛多自月经来潮后开始，更早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛更剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。

3.可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

体征：

1.腹痛：一般于初潮后数月出现，其特点是月经来潮数小时前已感疼痛，月经开始时疼痛逐步或迅速加剧，呈阵发性下腹部绞痛、胀痛、坠痛，并放射到腰骶部、股内侧及阴道、肛门。一般疼痛可持续数小时甚至1～2天。以后疼痛逐渐减轻，甚至消失。腹痛剧烈时，可伴有面色苍白、出冷汗、手足发凉，甚至产生曼厥、虚脱等症状。

2.胃肠道症状：如恶心、呕吐、腹泻及肠胀气或肠痉挛痛等。一般可持续数小时，l～2天后，症状逐渐减轻、消失。

痛经的时候吃什么好？

1、补血养气的食物：

如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物：

如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜和水果：

如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用：

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

痛经不能吃什么？

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛经的很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、不宜喝浓茶

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。

3、不宜吃太多过于酸涩的食物

如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。

4、不能吃柿子

柿子跟浓茶一样，特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。

5、含咖啡因的饮料

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是更安全、舒服的选择。

6、碳酸饮料

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

7、奶酪类甜品也是大忌

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，所以以为在痛经期间一定要多吃甜食的美眉们一定要注意了。

痛经的时候女孩们都是非常难受的，所以大家可以适当吃些东西来补补身体，缓解疼痛，像红枣、莲子、花生、纯牛奶、香蕉等等都是非常适合在月经的时候吃的，不仅非常的好吃，而且还能帮助缓解疼痛，补充身体营养，让你感觉更舒服一些，但是对于一些刺激性食物以及文章中提到的痛经忌讳食物大家一定不能在月经来临的时候吃，不然只会让你身体更加难受，对身体也有害，要记住了哦。

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