说起痛经，想必女性朋友们都能感同身受了，因为每一个月的时候我们的好朋友月经总是会准时的来看我们，虽然月经来临的时候非常痛苦，但是要是不来的话我们更害怕，更担心，生怕身体出了毛病，所以为了身体健康着想，我们只能忍着疼痛，笑脸面对月经。不过月经来临的时候我们也有一些实用方法可以缓解疼痛，一起来看一下。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经是怎么引起的？Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(1)宫颈管狭窄的主要原因是经血流出受阻，引起痛经。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(2)子宫发育不全易与供血异常相结合，导致子宫缺血、缺氧、痛经。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(3)子宫位置异常，如子宫位置非常向后或向前弯曲，可影响血流，引起痛经。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(4)一些有精神和神经因素的女性对疼痛过于敏感。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(5)女儿痛经与母亲痛经有一定关系。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(6)内分泌因素，月经时腹痛，与黄体期孕酮增加有关。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(7)子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维引起痛经。正常子宫内膜组织妇女子宫内膜组织中前列腺素含量显著升高。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压与正常妇女基本相同(正常压力约为4.9kpa)，但子宫收缩时间较长，不易完全放松，因此会发生子宫收缩过多引起的痛经。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

(9)子宫异常收缩。痛经患者常有子宫收缩异常，常导致痛经。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经的时候该怎么办？Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、注意保暖Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性如果总是出现痛经的表现，日常应该注意身体的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季节依然没有注意保暖工作做到位，在身体受到寒冷刺激的时候健康就容易受损，甚至有可能会导致痛经现象明显。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果可以做好身体的保暖工作，在温度变化的时候增减衣物，防止受到寒冷刺激，通常对这种现象改善有帮助。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、坚持健康饮食Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性平时应该坚持正确的饮食原则，这样才能达到缓解痛经的效果。很多女性暴饮暴食，不注意饮食的节制，很多生冷、寒凉性质的食物大量摄入有可能会刺激身体导致健康受损。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果想要维持身体健康状态，关键是注意饮食的合理化，在饮食的过程中需要掌握正确的方法，选择温和性质的食物来获取营养物质，这样才能达到促进健康的目的。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、适当休息Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施来缓解，如果痛经出现的时候可以适当休息，不要让自己过度劳累，对这种现象缓解有帮助。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

很多女性在来月经的时候依然投入到高强度工作中来，而且经常作息无度、熬夜，有可能会导致这种现象明显。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果可以适当休息，让身体有一个休养的过程，减轻身体负担，通常对这种表现缓解有帮助。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、保持情绪稳定Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性在来月经的时候痛经现象明显，多半是身体没有护理好引起。如果想要改善这种现象，应该坚持一些好的生活习惯，例如每天保持良好的心态，对这种现象缓解有帮助。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现在很多人总是出现情绪波动的现象，在情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱这种现象出现，而在内分泌水平波动时比较容易出现痛经症状，因此在缓解痛经的过程中情绪合理控制，保持内分泌稳定。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、适当运动Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经常痛经的女性有可能是缺乏运动了，平时基本上不运动，容易导致循环受阻，容易子宫需要的血液无法及时提供，出现了循环受阻现象，可能会导致痛经明显，此时可以通过运动的方式来调节身体。比如瑜伽、散步就是很好的方式。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女孩月经来临的时候如果是轻度疼痛就比较正常，但是如果痛的非常严重，那么身体就有点虚弱了，需要好好的调养自己的身体，注意休息、保暖、运动，合理的饮食，少吃寒冷食物，日常生活中要养成良好的生活习惯，不要不重视痛经，要知道身体是自己的，只有自己爱惜自己的身体，你的生活才能更加精彩。Mip创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康