生理期对于女性来说是每个月都会经历的，健康的生理期是你值得关注的，如果你想要拥有美好的生活你当然是不会错过经期保健的，让我们一起来看一下，女性缓解痛经最佳的方法是什么呢？喝红糖水能缓解痛经吗？就让我们带着这些疑问一起来做更加具体的了解吧，心动那就赶紧行动起来。y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

痛经喝红糖水有用吗？“又痛了？多喝一点红糖水了”。一到痛经的时候，很多女孩身边都会备着一两块红糖，以备不时之需。但是，红糖水真的能缓解月经疼痛吗？孟聪医生对此给予肯定，她说，“从中医学的角度来看，血遇热则行，遇到寒则滞。如果在痛经时，喝红糖水再加上一点姜汁，能起到温胃中和的作用。不过需要注意的是，红糖水只对虚寒或者血虚症状的痛经有比较好的缓解效果。”y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

缓解痛经的食物：y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

除了红糖水， 孟聪医生建议女生在经期可以喝点加蜂蜜的温牛奶。从中医的角度来讲，蜂蜜是甘味的食物，甘味的食物具有补虚，还有缓解疼痛以及痉挛的作用。如果把它加到温牛奶里面，对经期不适效果更佳。“牛奶本身含有丰富钾元素，对于缓解情绪和疼痛，都有一定的帮助。”y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

提及缓解情绪方面，其实花茶也有一定的帮助。“例如玫瑰花茶，它有疏肝、舒缓情绪的功效。经期时，很多女生会觉得心情欠佳或者身体抱恙，可以喝点花茶来缓解情绪。”不过，在选择花茶也有一点要求，“不要选择凉性的花茶饮用，如茉莉花、绿茶等，尽量少喝。”y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在老一辈人来看，很多水果属于“寒性”，因此经期不适合吃水果。对此，孟聪医生解释道：“其实可以适量吃，像香蕉含有丰富的钾元素和维生素B12，对于舒缓情绪还是有帮助的；至于一些比较湿热的热带水果，如榴莲和芒果等，如果本身就是湿热体质的人，再吃这些水果，就容易让湿热症状加重，出现大便拉稀、身体困乏等症状。”y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经期不适宜吃什么？y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、少吃生冷的食物y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

“刚刚提到，血得热则行，血遇寒则滞。如果吃了生冷的食物，血遇寒则滞，很容易发生疼痛的症状。”很多年轻的女生不注意饮食，喝惯了冷饮，导致经期疼痛加重。孟聪医生表示，在急诊的时候，遇到很多这种情况。所以，建议女生在经期的时候还是注意饮食健康，不要为经痛埋下“种子”。y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、少喝酒类的饮料y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

“红酒和果酒这类饮料，在月经期间，建议尽量不要喝。因为酒类饮品有利于行，喝了酒后，有可能发生月经变多的症状。并且酒类饮品，难以消化，可能会引发身体不舒服。”y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、虚寒的人最好少吃辛辣的食物y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

“按照中医理论，体寒分为两种，一种是虚寒，另一种是实寒。如果是实寒的人，可以适当地吃一些辛辣的食物。但虚寒的人，最好少吃辛辣的食物。”y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

说起痛经很多人都是皱起了眉头，因为这是一个令女人痛苦的经历，如果你正在因为痛经的问题苦恼，如果你还在寻找有效的治疗痛经的方法，那么以上为你推荐的这些缓解痛经的食物，不知道你是否也了解了，可以考虑一下在生活当中适当吃一点，这样有助于你缓解痛经的发生。y49创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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