对于女人而言，健康的身体是保持年轻和容颜的基础，月经期间的健康，也是很多人值得关 注的。月经不调是女性常见的现象，在炎热的夏季，女性如何预防月经不调呢？你还在等什 么呢？夏天预防月经不调的方法有哪些？关注健康女性，关键月经期间的保健。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

夏天预防月经不调的方法：ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、预防月经不调，避免寒冷：一些妇女在月经期间贪凉怕热，往往忽视防寒保温而受惊， 因而容易引起月经不调乃至全身性疾病，影响身心健康。所以，盛夏时节做好预防月经不调 工作就显得十分重要了。妇女盛夏在月经期间应注意，不宜长时间吹电风扇、不宜大量吃冷 饮、不宜坐卧砖地板、不宜露天夜宿。这点女性一定要注意。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、预防月经不调，劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体 正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度 安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、预防月经不调，不宜大量吃冷饮：妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突 然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、月经不调。同时 ，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血 管的痉挛收缩，从而发生月经不调、痛经、停经等妇科疾患。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、预防月经不调，避免房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若 是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血导致月经不调，严重者会因为大出血而死亡 。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、注意饮食：要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或者过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香 燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、保持乐观：要保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，在生活中遇到事情不要 随意发脾气，保持心情舒畅，遇到问题也不要着急，以免给自己带来不必要的麻烦。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、爱惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根据气候环境变化，适当的增减衣被，不要过 冷或过凉，以免招致外邪，损伤血气，从而引起月经疾病，给女性朋友带来一定的伤害。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

听了以上这些知识的介绍，相信大家对于夏天预防月经不调的方法有了更多的了解，想要拥 有健康的身体，我们还要节制房事，另外有效的运动，也能帮助更多的女性锻炼身体，是你 健康生活的关键选择，你还在等什么呢？健康的女性，月经不调多的调理方法有很多，不要 错过了。ZXJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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