不少女性每到月经的时候会经历痛经，严重的痛经让很多女性难以忍受，同时还会导致身体不适，影响到工作和生活的，女性日常通过一些方法来缓解痛经，那么痛经厉害如何缓解呢?下面小编来为大家介绍帮助缓解月经疼痛的方法，一起来看看吧。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　姜艾薏苡仁粥zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　适当饮酒zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　补充维生素EzGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　按摩小腹zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　姜枣红糖水zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑木耳红枣zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用月经过多，贫血及身体虚弱者。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　选择天热激素zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。天然激素就都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　痛经厉害怎么办  ，以上介绍的这些方法教你缓解疼痛，有不错的缓解效果，同时痛经女性经期饮食可以多吃温性食物，富含血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的效果，也是可以帮助缓解痛经的，同时经期要做好保健，避免痛经加重。zGJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康