每到月经就会痛经当很多女性痛苦不堪，痛经女性饮食更是要注意，很多日常吃的食物是不能随便吃的，但是也有一些食物是可以缓解痛经的，那么痛经吃哪些食物缓解痛经?下面小编来为大家介绍缓解痛经的食物，一起来看看吧。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　适当饮酒fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　补充富含维生素E的食物。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　对证进行食物调理。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性痛经不妨吃以上介绍的食物，这些食物可以很好的帮助缓解痛经，同时提醒女性经期要做好保健，避免受寒，少吃生冷的食物是可以很好避免引发痛经的，还有女性痛经要积极的进行调理，以上介绍的内容希望对大家有帮助。fxQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康