每到大姨妈来临的日子，不少女性总是有痛经的困扰，痛经让女性苦不堪言，严重的痛经会严重影响日常生活和工作，也会影响身体健康，要及时的调理，那么痛经该如何调理呢?一些食物也是可以缓解痛经的，下面小编来为大家介绍缓解痛经的食物，调理痛经，一起来看看吧。Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　温经且散寒的食物!Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助排除近期所吸寒气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　活血且通络的食物!Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　富含铁的食物!Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　来月经时女人由于失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱，继而出现月经不调，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　喝点葡萄酒!Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　我们都知道酗酒是不对的，但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌，对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中，注意不可多饮，经量多的女性亦不适合。Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　补充钾和镁!Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女人痛经和钾、镁扯上关系，是因为有研究表明，钾能减少女人经期失血量，还能缓解疼痛，防止感染、缓和情绪。而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性如果有痛经的情况，不妨是以上介绍的食物，这些食物可以很好的帮助缓解痛经，同时提醒女性在月经期间饮食宜清淡，不吃油炸食物，不喝浓茶，同时还要注意保暖，都是可以防治痛经，以上介绍的内容希望对大家有帮助。Gxd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康