月经是女性的好朋友，但是不少女性来月经的时候，会伴随痛经情况，严重的痛经令女性苦不堪言，更是影响生活和工作，对于痛经该怎么办好呢?除了积极的调理，女性朋友也可以通过食疗来缓解痛经，下面小编来为大家推荐几款缓解痛经的食谱W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　推荐缓解痛经的食谱W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、姜艾薏苡仁粥W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、姜枣花椒汤W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、益母草香附汤W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、姜枣红糖水W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以治疗因月经不调出现的黄褐斑。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、山楂桂枝红糖汤W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　做法：把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　功效：大家都知道红糖对于痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性痛经的话，可以试试以上介绍的几款缓解痛经的食谱有不错的效果，同时提醒女性造成女性痛经因素有很多，一定要积极的进行治疗，避免对女性生育造成影响，同时女性在经期要及时对身体保健，避免痛经，W2k创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康