生活中不少女性有痛经情况，痛经给女性带来了很大的困扰，更是一种妇科疾病，女性要及时的进行治疗，对于痛经的情况，可以采取措施进行缓解，那么如何缓解痛经呢?有哪些办法?下面小编来为大家介绍缓解女性痛经的办法，一起来具体看看吧。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　女性缓解痛经的方法iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、练习瑜伽操iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、针灸法iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、按摩法iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　按摩对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦。不过，我们在使用按摩法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、保持温暖iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、泡脚方助你缓解痛经iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　(1)、红花泡脚iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　气香行散、活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　(2)、花椒泡脚iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　(3)、中草药泡脚iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　(4)、生姜泡脚iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　(5)、艾叶泡脚iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性出现需要及时治疗才行，生活中也可以采用以上介绍的办法来缓解女性痛经情况，提醒女性朋友痛经不仅会带来困扰，甚至会引发妇科疾病，导致女性出现不孕，影响生育能力，一定要重视起来。iPz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康