现代社会发展越来越迅速，一些职场女性奔波于工作和生活之间，身心俱疲，而且平时很少重视保养，导致女性卵巢功能早衰，从而威胁女性的身心健康，因此，女性做好卵巢保养是势在必行，你知道卵巢保养的方法有哪些吗?gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

我们经常听说年纪大了是越来越难怀孕，其实归根结底就是卵子的质量下降，失去活力，只要保养好卵巢，你的卵子自然会越活越健康，小编教你7个方法来保养好自己的卵巢。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.来月经时多补铁gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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2.红酒比啤酒更有益gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高2%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.煮豆腐比煎豆腐健康gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.避孕，一定要避孕gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5.“卵巢保养”谨慎做gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲4多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到2%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6.少吃止痛药gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一项覆盖4多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7.离电脑辐射越远越好gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对于卵巢保养的方法有哪些，大家是不是已经都了解了呢?现代女性工作生活压力加大，身心疲惫，身体超负荷工作，非常影响女性健康，因此，女性为了自身的健康，一定要重视卵巢保养。gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）gZT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康