女性为了能够延缓衰老，想了很多办法，其实想要真真做到延缓衰老的话。预防卵巢早衰最重要了。而防止卵巢早衰最好的办法莫过于食疗了，卵巢保养女性吃什么好呢?e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、少吃煎蛋e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢早衰想要预防好的话，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、叶酸e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现预防卵巢早衰常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、多吃胡萝卜e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢早衰预防最好多吃些胡萝卜。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低5%，而美国的专家也得出了类似的结论。e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、服用维生素c和维生素ee2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

研究表明预防卵巢早衰的话若每天服用9毫克的维生素c和3毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少5%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5.高钙饮食e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

健康提示：预防卵巢早衰，首先要控制好自己的饮食，女性生活中对于自己每天吃的东西一定要多多留心才好。e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）e2f创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康