对于女性来说，不孕是个大问题。而很多时候卵巢早衰是一个主要因素。特别是过了4岁以后，卵巢早衰更是显得尤为突出。而想要保证女性健康，那么怎样做卵巢保养才能确保自身的健康呢?A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢早衰如何预防才好呢?A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

专家表示，卵巢是女性腺体，可产生卵子和分泌激素，是女性维持女性特征及生殖功能的内分泌器官，可以说是女性身体很重要的一部分。如果保养不当提前早衰的话，那么女性的身体内就会出现一系列的变化，让人看起来日益苍老。因此，女性朋友一定要注意保养好自己的卵巢，防止卵巢早衰的出现，预防不孕。A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢早衰预防可以从以下几个方面入手：A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、注意保持健康的身体和均衡的营养A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

专家指出卵巢早衰，留得青山在，不怕没材烧。有健康的母亲，才能培育出健康的下一代。有一些慢性病、过胖或过瘦的问题，都可能影响荷尔蒙的分泌及卵巢排卵而导致不孕，研究也发现游离基与男性或女性的不孕有关，不孕妇女体内的抗氧化剂含量较低，所以适度的补充维生素C及维生素E可改善妇女的不孕。A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、注意工作职场中的危险因素A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性预防卵巢早衰不孕，还要注意职场中的一些危险因素的影响。要注意尽量减少各种化学、物理因素对生育的伤害。据研究报告指出，长期暴露于有机溶剂、重金属、塑料、橡胶业等的女性朋友，容易有不孕或怀孕后易发生流产怛胎儿畸形率增高，邢男性也要避免长时间在上述环境中待太久，在高温环境中也可能使得男性制造精虫能力下降，活动力减弱，进而影响受孕机会。A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、注意避免太晚结婚或避孕太久A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

专家表示，女性的生育能力在超过35岁之后就逐渐下降，到4岁以后，六个月内自然受孕的机会从六成五降至一成左右，以目前人工生殖科技技术而言，四十岁以前试管婴儿的怀孕率，可以达到四成至五成，但超过四十岁以后，则降至一成多，四十六岁以后试管婴儿怀孕率几近于零，可见女性最适合生育的年龄在35岁以前。卵巢早衰需要注意。A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、注意睡眠A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

注意睡眠，是预防卵巢早衰的重要措施。专家表示，睡眠对预防卵巢早衰非常重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。专家建议女性朋友晚上应该在1～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。而起床时间则应该以早晨5～6时为宜。A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、注意情绪调节A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

怎么预防导卵巢早衰?女性朋友要注意情绪调节。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良的情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以选择自己喜欢的宣泄方式将不良情绪发泄出去。A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、注意科学生活A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

专家指出，预防卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不要喝酒，不要熬夜，保持良好的生活习惯。A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢早衰需要尽早预防否则是后患无穷，而想要女性保健做好，那么卵巢保养是一定要做好的!A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）A3G创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康