卵巢，女人最重要的器官。它是女性重要的生理特征的体现。女性健康也是受到了它很大的影响。而随着岁月的流失，卵巢的能力正在不断的衰退。而想要保住自己的容颜，女性卵巢保养是必须要提早学会的。女性卵巢保养需要什么方法呢?Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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其实如果女性卵巢保养想要做好的话，那么为什么不试试瑜伽动作呢?它对于调理月经不调或者是治疗输卵管问题等等妇科常见疾病方法都有着非常强大的优势。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如何做瑜伽呢?Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、吸气，双手向上伸，然后再吐气，双手合十放在体前，保持呼吸平稳Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这个动作对于增强心脏和肺部的功能很有好处，能保证脑部供血供氧充足。让大脑得到很好的休息。对于痛经等问题有很好的缓解作用。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、向前弯腰，把小腿抱住Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这个动作能够让整个脊椎得到很好的血液循环，很多时候肾亏是导致妇科病的主要因素。可以存进卵巢分泌激素正常工作。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、吐气，然后扭腰左右各一次Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、然后吸气收腹，腰部，在吐气，然后抬头、压住肚子。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

此动作对于改善新陈代谢，能够有利于卵巢排毒。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、吸气收腹，加紧阴道，然后憋气1s，在吐气，放松。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

此动作对已改善阴道松弛有好处，如果排卵还没有规律，那么此动作是非常有效果的。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、以自己臀部为中心，想前后各绕圈几次Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这个动作能够促进全身细胞的新陈代谢，对于贫血或者是手脚血液流通不畅的人效果是很好的，特别是卵巢功能早衰的缓解，效果更是要好。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

健康提示：女性卵巢保养方法其实除了瑜伽还是有很多。卵巢对女性生活的作用不言而喻，从任何一个方面来说，保护好它都是非常必要的。不要有任何偷懒的现象，保护自己，从呵护卵巢开始。Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）Ymj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康