卵巢是女性秘密花园里对女性的生理维系十分重要的器官，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。但是，女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。特别是中年女性要注意卵巢保养。9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

配方：红皮花生米25克、红枣15克、莲子肉25克、猪蹄3～4个。9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用15～2毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根3克、紫丹参15克、益母草2克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次2分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四款健康食疗法治疗女性卵巢早衰9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）9sn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康