女性的卵巢是脆弱的，对于大龄女性来说更是如此。那么大龄女保护好卵巢对生育健康有利，有什么卵巢的保养方法才能让龄女保护好卵巢，下面小编就为大家介绍一下。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢是分泌雌激素的重要器官，可以说是女性保持青春美丽的一大关键，所以女性，特别是中年女性要时刻注意卵巢保养，那么卵巢保养的方法有哪些呢?Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、来月经时多补铁Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、煮豆腐比煎豆腐健康Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、红酒比啤酒更有益Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高2%。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、少吃止痛药Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一项覆盖4多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、离电脑辐射越远越好Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、“卵巢保养”谨慎做美容Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲4多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到2%。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现在大家知道了有什么卵巢的保养方法才能让龄女保护好卵巢。大龄女性更加应该及时的呵护好我们的卵巢，这样才能让我们避免疾病的发生，让我们永葆青春。Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）Y3j创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康