一定要养成良好的生活规律，最好不要彻夜玩乐或通宵作业，让身体处于一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。电脑辐射会影响卵子的质量，但完全避免电脑辐射是不太可能的。N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、戒烟少喝酒N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、少吃止痛药N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药会抑制大脑神经，若是长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，造成卵子活性减弱。N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

小编碎碎念：以上都是适合大家注意的卵巢保健方法，当然，现在也有很多人以为换上液晶屏幕就可以远离电脑辐射，其实这是错误的想法。因为辐射最大的地方是电源。所以，大家要预防妇科疾病的困扰，就得时刻关注日常小细节。希望大家可以保养出健康的卵巢。N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）N3l创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康