冠心病是一种常见的心脏病，对患者的健康构成了极大的威胁。因此，必须采取防御措施，有效避免冠心病的可能性。如何预防冠心病？以下是预防冠心病的常用方法。Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

预防冠心病的常用方法有：Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.有氧运动与运动和合Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

长期久坐的生活方式（即缺乏体育锻炼）是冠心病的五大危险因素之一，就像高血压、血脂异常、吸烟和肥胖一样。适量的有氧运动，如定期的体育锻炼和心理活动，如冥想，可以控制体重指数（BMI）、腰臀比（WHR），对预防冠心病具有重要意义。Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.情绪稳定，心态平和Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

研究表明，情绪障碍与躯体疾病共存非常常见。抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等急性负面情绪可刺激急性冠状动脉综合征等潜在致命心脏病。焦虑是心血管独立的危险因素，与肥胖、高血压和高脂血症相同。日本的一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位是日本中年人的重要冠心病原因；紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力会导致心肌缺血和冠心病。保持乐观稳定的情绪和平和良好的心态，避免紧张、兴奋和愤怒，不仅是预防冠心病的重要途径，也是实现健康长寿的关键和秘密。Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.科学饮食，均衡营养Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

橄榄油、蔬菜、水果、海鲜、豆类和面包是地中海沿海国家的主要国家。许多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸和a-亚油酸饮食可预防心脑血管疾病，预防冠心病。补充超长链ω-3脂肪酸可降低心脏病死亡率30%，猝死降低45%，即使小剂量也能保护心脏。长期坚持地中海饮食会显著降低冠心病的发病率。Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.冠心病患者的茶疗方法Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三七花参茶：取三七、三七各3克，用沸水冲泡，浸泡一会儿，经常喝代茶。根据药理分析，参三七具有促进血液循环、消除血瘀、止痛的作用，可扩大冠心病患者的冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，减少心肌氧消耗。

地骨丹皮茶：取牡丹皮3克，地骨皮10克，用沸水提取，炖约15分钟。牡丹皮镇痛镇静，地骨皮有降低血压的作用。服用这种茶可以清除心脏，主要治疗头晕、胸闷、心悸，对预防高脂血症、高血压、冠心病等疾病也有效。

菖蒲酸梅茶：由9个菖蒲3克、5个酸梅肉、5个枣肉、红糖和水煎汤制成。石菖蒲舒适、舒适，具有扩张冠状血管的作用。这种茶剂对心虚、心血不足引起的恐惧、心悸、失眠、健忘、不想吃等效果特别好，也适合冠心病患者。

红花檀香茶：红花5克，檀香5克，绿茶1克，红糖25克。红花促进血液循环，消除血瘀，檀香工作理气止痛，绿茶能消化痰，红糖配合各种药物，具有促进血液循环的作用。该茶具有甘温的性味，具有良好的促进血液循环、消除血瘀、止痛的作用，可缓解冠心病患者的心胸窒息、隐痛等症状。

麦冬生地茶：麦冬、生地黄各30克，用水煎代茶，不仅具有明显的清热养阴生津作用，还具有补气养心、改善心肌营养、提高心肌缺氧能力的作用。根据药理实验，口服麦冬煎剂可缓解心绞痛、胸闷等症状，麦冬含氨基酸和糖类化合物可显著增强心肌缺氧。Maz创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康