查出自己是否贫血，可以通过观察症状、体征以及实验室检查等方式进行判断。如果怀疑自身存在贫血的情况，建议及时就医，在医生的指导下完善相关检查，明确诊断后积极治疗。cYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、观察症状：贫血患者通常会出现面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短等症状，严重时还会出现食欲不振、消化不良等现象。如果出现上述不适症状，可能是贫血引起的；cYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、体征：贫血患者一般会表现为皮肤黏膜苍白，同时还会伴有眼结膜和甲床苍白的现象。由于体内红细胞减少，还可能会导致心脏供血不足，从而引起心率加快、心慌等症状；

3、实验室检查：主要包括血常规检查、骨髓穿刺检查等。血常规检查主要是通过检测血液中的红细胞计数、血红蛋白浓度等指标来判断是否存在贫血的情况。而骨髓穿刺检查则是通过抽取少量骨髓液来进行化验的一种方法，可以用于诊断各种类型的血液系统疾病。如果确诊为贫血，则需要积极配合医生进行治疗。cYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在日常生活中，患者要注意合理饮食，适当吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。cYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康