判断自己贫血还是补血，可以从临床症状、实验室检查等方面进行分析。如果怀疑自身存在贫血或缺铁性贫血等情况，建议及时就医完善相关检查，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。5Qt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、临床症状：贫血是指人体外周血液中红细胞减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者可出现头晕、乏力、耳鸣、眼花等症状，严重时还可出现心悸、气短等不适。而补血通常指通过食物或药物补充体内的铁元素，一般不会出现明显的不适症状；5Qt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、实验室检查：若怀疑自身存在贫血的情况，可以到医院的血液内科就诊，在医生的指导下进行血常规检查，观察红细胞计数、血红蛋白浓度等指标是否降低。若确诊为贫血，则需要进一步完善骨髓穿刺检查，明确引起贫血的具体原因。而补血一般不需要进行上述检查，仅需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片等药物即可；

3、其他方面：若确诊为贫血，则需要根据具体病因进行治疗。如果是缺铁性贫血引起的，可以在医生的指导下服用琥珀酸亚铁颗粒等药物进行治疗。如果是巨幼细胞性贫血引起的，则需要遵医嘱服用叶酸片等药物进行治疗。5Qt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

日常生活中还可以适当进食动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物，也可以起到辅助补血的作用。5Qt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康