生姜苏叶粥:rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳武器，也是中医常用的药材，具有祛痰、祛寒、补气、消除青春痘、用的苏叶也具有发散寒冷的作用，可以在一般药店购买。具体做法是苏叶10克，生姜3片，煮白粥放入，打开锅就可以吃。rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

生姜枣粥:rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果与生姜苏叶粥相似。做法是把大米放入锅中，简单地炒，放入水中，用勺子搅拌大米后，放入枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮好，放入少许盐。需要注意的是，这两种粥的温热效果很强，幼儿、眼睛充血、患痔疮的人不应该吃。rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

杏仁粥:rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

杏仁(剥皮)约20个，米50克。加工时煮粥，早熟时加入杏仁煮至熟，加入少许糖和盐。这种粥可以止咳喘息，去痰润燥。rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

防风粥:rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

防风(药店可购买)15克，葱白2根，生姜3片，米50克。首先煮米，早熟时加入防风、葱白和生姜，适量加入盐。这种粥可以清热祛风，散寒止痛，适用于寒冷感冒引起的寒冷发热、骨节疼痛、鼻塞声重、肠鸣泻等疾病。rAv创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康