菊花决明粥：取白菊花、草决明各10克，大米100克，冰糖少许。把草决明炒香，和菊花一起煎汁，加米煮稀粥，煮好后加冰糖，再煮一会儿就行了。每天吃一次。C3F创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

玉米大米粥：取玉米粉50克，大米100克。首先把米弄干净，加入适量的水，文火煮到九成熟时，倒入玉米粉，边倒边搅拌，煮到粥熟。每天早饭，晚饭时吃。何首乌粥:何首乌30-60克，枣3-5枚，米100克，糖适量。将何首乌煎后，去渣取汁，加入米和枣一起煮，煮的时候加入糖和冰糖，再煮一会儿就行了。每天吃1~2次，连续7~10天。间隔5日后，再开始下一个疗程。C3F创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

菊粥:菊花嫩芽(或菊花)15克，米100克，冰糖适量。将幼菊洗净，切细，米洗净，冰糖破碎，三者一起放入锅中，加入适量的清水，用武火沸腾，用文火煮成粥。每日早、晚各服食1次。C3F创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

山楂粥:取干山楂30-40克(新鲜水果60-90克)，米100克，糖10克，水煎后取汁，加米煮稀粥，熟后加糖，稍微煮一下就行了。每天上下午服用。C3F创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康