吹空调湿气重怎么办zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

喝生姜水zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

中医认为生姜有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，经常会空调的人每天喝两碗姜汤，不仅能够有效防治湿气内勤，也可能抵御风寒，对于预防感冒、空调病、湿气重有很好的作用。zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

喝三鲜茶zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

配方：藿香15g、鲜佩兰15g、鲜薄荷20gzyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

制法：将上药切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代饮。zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：藿香、佩兰可以消暑化湿，薄荷辛凉疏散，清热解暑。此方具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

运动祛湿zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

运动能够促进人体的汗液排出，是祛湿的方法之一。适当的运动能够帮助体内湿气的排出，还可以减缓压力，促进身体器官的正常运作。对于湿气重的人来说，可以选在跑步、健走、有用、瑜伽、太极等活化气血循环，增加水分代谢的运动。zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如何正确吹空调预防湿气重

不要立即开空调

很多人在炎热的夏季喜欢立即开空调，其实这样是不对的，因为室内外温差大，进门后立即开空调容易使寒湿进入体内，导致体内湿气加重。

吹空调不要穿的太少

夏天天气炎热，很多人喜欢穿短裤、短裙等，殊不知穿得少是诱发湿气重的一大根源，由于关节长期暴露在寒冷的环境中，湿寒容易入侵，导致体内湿气加重。

晚上吹空调不宜开整晚

zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

建议：将空调设置成定时关闭，入睡前2-3小时开着即可。zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

夏天天气阉人，习惯整晚开着空调睡觉，然后整晚开着空调睡觉不仅容易着凉感冒，还可能加重体内湿气。zyN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康