黄女士是媒体公司的规划负责人，日常繁忙的工作不注重健康。最近发现月经来的时候量少，颜色发黑。她吓了一跳，赶紧去医院。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性月经量少，颜色发黑，气滞血瘀，经血在子宫内堆积时间长。月经量少是指月经来潮时月经量少、血虚、气滞、血瘀、冷凝血、痰阻等原因多。月经血黑的原因有lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原因1:气滞血瘀引起月经黑lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

月经不确定，月经量多少，颜色紫红色，有块，经络不畅。或伴有小腹疼痛拒绝按压，或胸胁、乳房、少腹胀疼痛、上腹闷不适、舌紫暗或瘀伤、苔藓薄白或薄黄、脉弦或涩。治疗活血化瘀、理气止痛。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性气滞血症状：1、便秘习惯2、皮肤干燥肤干燥，黑眼圈明显。3.月经疼痛特别严重，周期不规则。4.月经血量多。5.小腹特别突出。6.手脚冰冷，但头脸热。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

神经内分泌功能障碍主要是下脑垂体卵巢轴功能不稳定或缺陷，即月经病。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原因3：器质性疾病和药物，包括局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良、颅内疾病、甲状腺、肾上腺皮持有功能异常、糖尿病、席汉氏病等内分泌功能障碍、肝病、血液疾病等。使用治疗精神疾病的药物、内分泌制剂和宫内节育器避孕的人可能月经不规律。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

月经量少，黑色发病率高：lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.通常气滞的人也会有血瘀的症状；2.劳动者；3.发生车祸或内伤的人；4.经常吃冰或生冷食物的人，尤其是月经期间；5.肩痛。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

月经量少，颜色发黑护理方法lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间不要做爱。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。血量大的人不吃糖。

3.柔软、棉质、通风性能好，经常更换，更换内衣晒干。

4.吃生、冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。月经前，血热患者应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激运火的物品。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。避免吃生冷水果。

三种食疗对症治疗

行气祛瘀食谱-砂仁猪肚汤

原料：砂仁10克，田79克，猪肚100克。

做法：用沸水清洗猪肚，去除内膜，去除异味，与砂仁、田七一起放入锅中，加入适量水，用文火煮沸约2小时。

功效：气醒胃，消瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经。

补血食谱-黑豆枣汤

原料:黑豆100g，枣50g，糖20g

制作方法：将黑豆和枣适量加水，煮成粥，加糖调整为1剂。每次月经前3天服用，每天服用1剂，连续服用10剂作为疗程。

疗效：益气养血，止痛，治疗血虚痛经。

补肾食谱-阿胶红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑椹、姜飞水。

练习：黑鸡去除内脏和头尾，清洗所有药材，用少量水浸泡一段时间，加入姜飞水煮30分钟，去除浮沫，加入药材，温和煮3小时。锅前加盐。

功效：具有养肝、益气养血、养阴养肾、益精明的目的。对体虚血虚、肝肾不足、脾胃不健康的女性，要多喝。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

说明:乌鸡、阿胶、枸杞、稠、黄精、桑椹等食材可滋阴补肾。乌鸡、阿胶、枣、龙眼等食材也能补血养肝。lUd创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康