我们胃出现各种不适症状的原因通常是由饮食问题引起的，所以养胃，不要吃任何药，注意饮食ok。今天小编就和各位分享养胃的7种食物以及饮食养胃的原则。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这七种食物最养胃:THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卷心菜THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功效。可用于胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、耳目不聪、睡眠不良、关节不良、腹痛等内热引起的疾病。维生素C等成分具有止痛和促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜一起炖，可用于治疗上腹胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡、红豆、冬瓜、冰糖等。脾胃虚弱、脾胃虚弱者不宜多吃。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

菠菜THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红薯THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载其补中，暖胃，肥五脏天寒食用，正气养胃，化食去积，同时清肠减肥。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

桂圆THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

李时珍曾经说过:荔枝是食物的美，龙眼是滋补的好。与荔枝不同，龙眼可以入药，具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

山药THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

随着天气越来越冷，一些脾胃虚寒的人经常出现腹胀少、大便稀疏、肢体疲劳等症状。经常煮山药粥可以有效缓解胃部不适。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

南瓜THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

《本草纲目》记载：南瓜温、甜、脾、胃经络，可补气、抗炎杀菌、止痛。富含果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，发挥解毒作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜粥或汤可以用来滋养胃。

胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合炖肉，味道更好。

饮食中遵循以下4个原则

1.软而慢:所选食物要易于消化，调理时要彻底煮熟，使食物柔软易消化，少吃烘焙、烧烤、硬食物，以免对胃粘膜造成不良刺激，增加胃肠道负担。慢慢吃，慢慢咀嚼，有助于消化，不能狼吞虎咽。

2.鲜而淡:食物必须新鲜，不要吃过期或放置时间过长的食物。调理食物要清淡，不要吃油腻、味道重的食物，避免辛辣刺激性食物。

4.少而精:每餐少吃，七八分饱，避免暴饮暴食。食物的品种和调理要细腻易消化，粗纤维食物不易消化，还可能刺激胃粘膜，引起胃痛、饱胀等。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、温暖干净：食物温度应温暖合适，不要吃或喝冷、冷的饮食，虽然天气很冷，但男性不应该吃太热的食物来滋养胃。配料必须清洗干净，调理食物时也要注意清洁。THj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康